DNS cvičení podle prof. koláře
DNS cvičení podle prof. koláře
Lidská postura (držení těla) i pohyb jsou řízeny prostřednictvím programů centrálního nervového systému. Centrální kontrola posturálně-lokomoční funkce se uplatňuje již v prvním roce života v důsledku geneticky zakódovaných programů. Koncept Dynamické Neuromuskulární Stabilizace zdůrazňuje neuro - vývojové aspekty ve funkční diagnostice
i v terapii pohybového systému.
Problém není udělat cvik, problém je ho udělat správně
Bolest zad je důsledkem špatného automatického držení těla. Prostřednictvím DNS metody se dostáváme zpět do vývoje 1. roku života a znovu přeprogramujeme zautomatizované zvyky. Potřebujeme opět dosáhnout kvality svalové koordinace.
Zdravé malé děti mají optimální držení těla, vyváženou svalovou aktivaci, funkční kloubní centraci, správné napřímení páteře, stabilizvaný trup i optimální zatížení opěrných bodů. Přesně tam - do prvního roku života se - se vrátíme.
Principy správného držení těla využíváme všude a pořád. Náš mozek používá tělo ve stereotypech a mozková kůra může měnit celé "tovární nastavení".
Proč nás bolí záda a co s tím?
DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace
Rehabilitační metoda podle profesora Koláře. Naučím vás cvičit jednoduché sestavy vývojových pozic tak, abyste správně využívali svůj hluboký stabilizační systém (CORE) a správně dýchali bráničním dechem. Díky pravidelnému cvičení se mohou významně zlepšit vaše různorodé potíže s pohybovým aparátem. Cvičení je skvělým pomocníkem k prevenci zranění, bolesti zad a celkovému zlepšení držení těla.
Cvičení je vhodné:
- pro úplné začátečníky
- jako doplněk k dalšímu cvičení či sportům
- výborná kompenzace pro aktivní sportovce
- řešení široké škály potíží s pohybovým aparátem
- pokud vás bolí záda (krk, hrudník, bedra), klouby, hlava
- pokud chcete rozumně posílit a protáhnout celé tělo
- jako preventivní cvičení, abyste se udrželi dlouho fit
Cvičení není vhodné:
- při akutních potížích s pohybovým aparátem - pokud trpíte akutní bolestí, obraťte se na lékaře nebo fyzioterapeuta. Cvičení je vhodné pouze jako preventivní či následná péče o pohybový aparát
- v těhotenství