Skupinové lekce a trénink

Více zde:

sunnyfit.cms.webnode.cz/dns-cviceni-podle-prof-kolare/

Skupinové lekce

Aktuálně od 1.10.2024

Hostomice, tělocvična ZŚ

Úterý od 18:00 Fitdance

Čtvrtek:
od 18:00 Intervalové tréninky
od 19:00 DNS nejen pro bolavá záda

DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace

Rehabilitační metoda podle profesora Koláře. Naučím vás cvičit jednoduché sestavy vývojových pozic tak, abyste správně využívali svůj hluboký stabilizační systém (CORE) a správně dýchali bráničním dechem. Díky pravidelnému cvičení se mohou významně zlepšit vaše různorodé potíže s pohybovým aparátem. Cvičení je skvělým pomocníkem k prevenci zranění, bolesti zad a celkovému zlepšení držení těla.

Cvičení je vhodné:

pro úplné začátečníky
jako doplněk k dalšímu cvičení či sportům
výborná kompenzace pro aktivní sportovce
řešení široké škály potíží s pohybovým aparátem
pokud vás bolí záda (krk, hrudník, bedra), klouby, hlava
pokud chcete rozumně posílit a protáhnout celé tělo
jako preventivní cvičení, abyste se udrželi dlouho fit

Cvičení není vhodné:

při akutních potížích s pohybovým aparátem - pokud trpíte akutní bolestí, obraťte se na lékaře nebo fyzioterapeuta. Cvičení je vhodné pouze jako preventivní či následná péče o pohybový aparát
v těhotenství