Zdravý životní styl

Vedení nezdravého životního stylu se nám většinou projeví za 20-30 let. Proto se v dnešní době rozmohlo tolik civilizačních chorob - ateroskleróza, vysoký krevní tlak (30% populace), infarkt, cévní příhody, mozkové příhody, nádorové onemocnění (25%), cukrovka, obezita, osteoporóza)

Faktory, které naše zdraví nejvíce ohrožují je kouření, alkohol, drogy, nesprávná výživa, málo pohybu, stres a promiskuita. Co se týče pohybu, určitě se nemusíme mordovat v posilovně, abychom byli zdraví. My si ale vše ulehčujeme a neděláme téměř nic. Jezdíme auty, výtahy, eskalátory...Spousta z nás má sedavé zaměstnání. Z toho všeho plyne nedostatek pohybu, disbalance těla...Ideální pohyb je chůze. Každý bysme měli ujít denně 7 km. Další ideální pohyb je protahování zkrácených svalů svalů a nenásilné posilování těch ochablých...Ideální je např. Joga. Ta navíc uvolňuje i naši mysl, což je velice důležité k eliminaci stresu.

Nejdůležitější je ale strava, protože jsme to co jíme. Správnou stravou můžeme výrazně ovlivnit průběh všech civilizačních chorob a především i preventivně předejít jejich vzniku. Ale nejedná se jen o civilizační choroby, ale i spoustu jiných problému jako např. trávicí obtíže, nespavost, migrény, deprese.

Starejme se také o svá střeva. V nich je uloženo až 80% naší imunity a 90% serotoninu - Hormonu štěstí. Harmonelo je k tomu skvělý nástroj.